L’état hypnotique ou état d’hypnose, encore appelé transe, est un état modifié de conscience naturel que nous connaissons tous et très souvent dans la journée. Certains vont l’apparenter à la rêverie, d’autres utilisent l’expression « être dans la lune ». C’est un moment également que certains connaissent juste avant l’endormissement... C’est un état différent pour chacun.
Qui n’a pas connu ces moments dans les transports ou dans sa voiture où votre esprit s’égare. Vous sentez votre esprit transporté dans vos pensées ou tout simplement ailleurs et vous vous détachez complètement de ce qui vous entoure, et soudainement, comme par magie, en une fraction de seconde, vous reprenez conscience au moment opportun pour vous.
Mais cet état peut se produire également en lisant un bon livre, en regardant un film, en écoutant de la musique. Et vous êtes tellement absorbé, que tout en étant sensible à ce qui vous entoure, vous êtes transporté par vos émotions et vous avez la sensation de vivre les évènements comme si vous y étiez. Lorsque vous reprenez contact avec votre environnement, vous êtes encore parfois comme décalé, comme en train de continuer à vivre et ressentir, d’une façon qui vous est propre, les évènements du livre ou du film ou les émotions vécues avec la musique. Parfois même la notion du temps disparaît.
En résumé, la caractéristique principale de l’état d’hypnose est la possibilité qu’à notre esprit, notre part consciente, rationnelle, de laisser la place à quelque chose de différent, à une autre part de nous, plus imaginaire, plus émotive, plus créative mais également plus intuitive, simplement de laisser la place à l’inconscient.
Et lorsque nous accédons à cet état décalé, tous nos apprentissages, nos ressources intérieures se mettent en mouvement. Le changement, «l’ aller vers », l’étendue des possibilités s’ouvrent à nous pour construire un futur, notre futur basé sur ce que nous sommes et sur ce que nous voulons devenir. Le processus de changement est en marche...
Les différentes formes d’hypnose
L’hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonnienne issue du travail de Milton H.R.Erickson (1901-1980), psychiatre de renom, révolutionna l’hypnose du 21ème siècle. Considéré comme le fondateur du courant des thérapies brèves, il a notamment influencé les membres de l'école de Palo Alto, et les créateurs de la programmation-neuro-linguistique, qui se sont inspirés de sa vision.
Le praticien aide son sujet en partant de ce qu’il est, de son ressenti, de ses émotions, de son vécu, de son histoire en plongeant dans son inconscient, à puiser de nouvelles ressources, à choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive.
L’hypnose de spectacle
Pas de magie, pas de mystère, vous ne voyez pas et ne percevez pas tout. Les sujets sont sélectionnés au préalable en fonction notamment de leur réceptivité et de leur envie.
L’hypnose de spectacle ne montre pas toujours l’aspect bénéfique et positif de cette pratique alors que cette façon d’utiliser l’hypnose peut être bien plus ludique et drôle qu’elle n’est présentée par ces différents shows.
Le praticien en hypnose, dans son cabinet, ne choisit pas ses sujets. Il est au service de celui-ci.
L’hypnose de rue ou street hypnose
C’est une approche ludique basée notamment sur l’envie d’expérimenter de nouvelles sensations, de nouvelles émotions, de découvrir le pouvoir de notre imagination.
C’est souvent assez grisant et extraordinaire pour les sujets, avec des hypnotiseurs très rigoureux du respect de l’individu qui se prête au jeu, sans jamais le tourner au ridicule.
L’hypnose classique
L’hypnose classique est l’hypnose la plus répandue dans l’imaginaire collectif, avec la célèbre phrase de référence « Dors je le veux » et la sensation qu’avec un simple regard, l’hypnotiseur peut endormir une personne.
Mais les outils de l’hypnose classique sont également utilisés en hypnose thérapeutique toujours au service du sujet.
Le déroulement d’une séance
Une séance d’hypnose dure environ 1h à 1h30. Elle se déroule assise, debout ou les deux, en fonction des besoins dans une même séance.
Au préalable, il y a un échange, une discussion. Lors de cet entretien vous exprimez le but de votre visite. Vous êtes entièrement libre de vos paroles et rien ne vous oblige à tout dire. Je vous écoute, je suis attentive à vos émotions, au language du corps. Je pose des questions pour savoir qui vous êtes, votre contexte, votre environnement, votre situation... Je prends également le temps de vous expliquer comment va se dérouler la séance et ce qu’est l’hypnose. Je réponds également à vos interrogations.
Au travers de différents petits jeux, je vous fais découvrir l’état d’hypnose. C’est un moyen amusant et ludique qui permet de ressentir les choses et de lever certaines appréhensions ou peurs.
Il est maintenant temps de rentrer en transe, sous hypnose, de surfocaliser votre attention sur des sensations, des images, afin que votre inconscient puisse s’exprimer. Je vous accompagne tout au long de cette exploration pour impulser votre changement . Il est possible de parler dans cet état tout en profitant du relâchement et du repos que cela procure.
L’état d’hypnose libère très souvent nos émotions. Elles sont moteur dans notre changement et nous permettent souvent de dépasser quelque chose. C’est le moment de les découvrir et de les écouter pour enfin entendre ce qu’elles ont à nous dire.
Il est maintenant temps de parler de retour à un état plus habituel, de réveil, même si en état d’hypnose on ne dort pas.
La description de ce déroulement d’une séance est très schématique. Il est différent, s’adapte à chacun et à la situation. Le travail n’est en général pas terminé et va continuer dans les jours, les semaines qui viennent. Il peut même parfois se prolonger dans votre sommeil au travers de vos rêves.
Si vous suivez un traitement médical, il est important de ne l’interrompre qu’avec l’accord de votre médecin.
Quelques recommandations :
Il est impératif de venir avec une réelle motivation, une envie réelle de changer. Vous venez pour trouver des solutions, pour impulser des changements. Laissez-vous aller et ayez confiance en votre capacité à changer.
L’hypnose est magique? Une seule séance suffit?
Pas de tour de magie ici et tout est différent pour chaque personne. Je conseille au minimum deux séances pour assurer un suivi efficace, même si beaucoup de choses peuvent déjà changer lors de la première séance.
Je pourrai en fin de séance vous proposer des exercices pour vous aider. Mon but est de vous accompagner dans votre changement, et de vous rendre le plus autonome possible.
Votre rôle participatif est donc essentiel.
Soyez honnête avec vous même, avec moi et les séances se dérouleront dans une parfaite relation de confiance.
